افسردگی دوران بارداری گاه از همان روزهای ابتدایی بارداری آغاز می شود، اما گاهی هم از ماه سوم به بعد بروز می کن د. افسردگی دوران بارداری  شامل: خستگی ، بی خوابی ، کمپلکس ها (درگیری ها) ی روانی- احساسی به ویژه گریه کردن و زودرنجی آغاز شده و به تدریج علائم حادتری بروز می کند که از این میان می توان به موارد ذیل اشاره کرد:

– تندمزاجی و تحریک پذیری؛ به عبارتی کاهش آستانه تحمل .

– احساس غم، ناامیدی

– گریه کردن زیاد.

– کاهش شدید انرژی و انگیزه برای انجام امور؛

– ولع خوردن یا بی اشتهایی شدید.

– خوابیدن بیش از حد یا بی خوابی.

– کاهش تمرکز، فراموشی و مشکل در به یاد آوردن مسائل، و ناتوانی در تصمیم گیری.

– احساس بی ارزش بودن و گناهکار بودن؛ چرا که مادران می اندیشند کودکی را به دنیا می آورند که قرار است مانند آنها با مشکلات زندگی دست و پنجه نرم کند؛ این احساس به ویژه اگر نوزاد دختر باشد بیشتر است.

– از دست دادن علاقه و اشتیاق به انجام امور منزل یا امور مربوط به خود؛

– گوشه گیری و قطع ارتباط با دوستان و خویشاوندان.

– سردرد، درد قفسه سینه، تپش قلب، تنگی نفس و احساس خفگی و کلافگی؛

این علائم ممکن است همزمان با هم و یا به تدریج بروز کنند. شدت و ضعف بروز علائم، بستگی به میزان افسردگی و برخورد اطرافیان به ویژه همسر دارد.
عوامل بروز افسردگی در بارداری:
یکی از مهمترین عوامل تغییرات هورمونی وافزایش مقدار پروژسترون در بارداری است.

– سابقه بیماری عصبی یا افسردگی در میان بستگان، به ویژه بستگان درجه یک.

– بی توجهی همسر و اطرافیان به زن باردار.

– وحشت از تولد نوزاد؛ این احساس در اغلب دک ختران پیش از ازدواج و بارداری دیده می شود که اگر به تدریج با ازدواج و بارداری از بین نرود، به عاملی جهت بروز افسردگی دوران بارداری تبدیل می شود.

– مشکلات ازدواج، به ویژه مشکلات عاطفی و اقتصادی.

– سن پایین مادر؛ دخترانی که در سن پایین ازدواج می کنند و باردار می شوند، به ویژه اگر تحصیلات مناسبی نیز نداشته باشند، به سرعت به افسردگی دچار می شوند.

– ازدواج، به اجبار والدین، و بی علاقگی به همسر.
برای درمان این مشکل به موارد زیر توجه کنید:
اگر مشکل شما در حدی است که انجام کارهای روزانه تان را دچار اختلال کرده حتما با یک روانشناس مشورت کنید گاهی نیاز است شما از دارو استفاده کنید.
اما استفاده از موارد زیر به شما برای مقابله با این مشکل کمک میکند
صبح ها فبل از خوردن صبحانه حتما  نرمش های مخصوص دوران بارداری به مدت حداقل پانزده دقیقه را انجام دهید
از میوه وسبزی زیاد استفاده کرده وخوردن شکلات وشیرینی را محدود کنید.  اگر به کارهای دستی وهنری علاقه مند هستید مثل نقاشی بافتنی قالی بافی سفال وموارد دیگر حتما ساعاتی از روز رابه آن اختصاص دهید
از موسیقی به عنوان عاملی برای آرامش غافل نشوید
برای بدنیا آمدن نوزاد خود لالایی های کودکانه را تهیه کرده واشعار  آن را حفظ کنید
به فروشگاه ها ومغازه هایی که وسایل نوزاد میفروشند سر بزنید حتی اگر  قصد خرید ندارید دیدن وسایل نوزاد به شما انرژی میدهد
بخشی از ساعات روز را به دعا ونیایش بپردازید.
از دوستانتان که در رابطه با زایمان تجربیات خوشایندی داشته اند کمک بگیرید.
این دوران برای هر فردی مشکلات مخصوص به خود را دارد اما به هرحال در اکثر موارد با تولد نوزاد همه مشکلات حل ودوران شیرین مادر شدن شما آغاز میشود.
با شما هستیم
مشاوره مامایی جوانه   9099071174