تغذیه تکمیلی در کودکان


شیر مادر غذای طبیعی برای شیرخواران است و آنها بایستی در 6 ماه اول فقط از شیر مادر تغذیه شوند. پس از این دوره غذاهای کمکی مورد نیاز خواهد بود . برای اطمینان از اینکه شیرخواران به خوبی رشد کنند و سالم باشند ، بسیار اهمیت دارد که بدانیم چه غذاهایی را ، چه مقدار و چند بار در روز به آنها بدهیم . شیر مادر در سراسر سال اول زندگی غذای اصلی شیرخوار است و در طول سال دوم نیز غذای مهم و با ارزشی محسوب می گردد و همچنان عوامل ضد عفونت را که سایر غذا ها فاقد آن هستند برای شیرخوار فراهم میکند .


توصیه های کلیدی :

*شیرخوار را در 6 ماه اول فقط با شیر مادر تغذیه کنید . شیر مادر حاوی مواد مغذی و انرژی مورد نیاز برای رشد مطلوب و همچنین دارای عواملضدعفونتی است که شیرخوار را در برابر اسهال و سایر عفونت ها محافظت می کند .

*به شیرخوار بین 4 تا 6 ماهگی فقط در صورتی که شرایط زیر را داشته باشد ، غذای کمکی بدهید :

شیرخوار علیرغم تغذیه با شیر مادر بطور مکرر و به نحو مطلوب ، باز گرسنه بنظر می رسد و وزن گیری کافی ندارد .

* به تغذیه با شیر مادر برای دو سال و یا بیشتر ادامه دهید .

*وقتی غذای کمکی را شروع می کنید ، به تغذیه با شیر مادر بیشتر از پیش ادامه دهید و هر زمان که شیرخوار مایل بود ، به او شیر بدهید. مدت هر وعده تغذیه با شیر مادر نیز باید مشابه قبل باشد .

*غذاهای کمکی که به شیرخوار میدهید ، باید دارای ویژگی های زیر باشد:

*تمیز و سالم باشد

*کم حجم ، پرانرژی و مغذی باشد

*با استفاده از غذاهای خانواده به آسانی تهیه شود

*حتی الامکان تازه به تازه استفاده شود

*نرم و قابل هضم باشد

*به شیرخوارانی که با شیر مادر تغذیه می شوند از 12- 6 ماهگی حداقل سه بار در روز غذای کمکی بدهید. غذا را از یک قاشق مرباخوری شروع کرده و به مقدار و تنوع غذایی بیافزایید.

*کودک را برای وعده های اصلی و میان وعده ها فعالانه تشویق کنید.

*غذای کمکی را با فنجان یا کاسه داده ، به هیچ وجه از بطری استفاده نکنید.

*اگر غذای کمکی را در یخچال نگهداری نمی کنید ، ظرف 2 ساعت پس از تهیه ، آنرا مصرف کنید .

*هنگام بیماری و پس از آن شیرخوار را به دفعات بیشتر از قبل با شیر مادر تغذیه کرده و غذای اضافی به او بدهید .

*کارت رشد وسیله مفیدی برای پی بردن به کفایت تغذیه کودک و سلامت اوست ، از آن نگهداری کنید.

نکات مهم :

*تا یکسالگی در هر بار تغذیه با غذای کمکی اول شیر مادر بدهید.

*از یک نوع غذای ساده شروع کنید و هر غذا به مدت پنج تا هفت روز داده شود و بعد غذای دیگر به کودک داده شود و به تدریج تنوع غذایی را بیشتر کنید .

*بهتر است غذاها با قاشق و مایعات با لیوان داده شود .

*باید غذاهای کمکی به ترتیب داده شود و هر دو هفته غذای خاصی به رژیم غذای کودک اضافه شود .

*بعد از تغذیه کودک باید آب آشامیدنی سالم و بهداشتی به کودک داد.

*تا یک سالگی به غذای کودک نمک اضافه نکنید .
*غذا را بیش از یک بار گرم نکنید.

*دادن قطره مولتی ویتامین از 15 روزگی روزانه 25- 20 قطره و قطره آهن از شروع غذای کمکی روزانه 15- 10 قطره تا 24 ماهگی توصیه می شود .

*قطره آهن بایستی در عقب دهان چکانده شود و بعد به کودک آب بدهید تا رنگ دندان ها سیاه نشود .