مامایی





در اين وبلاگ


موضوعات مطالب
مشاوره مامایی جوانه|مشاوره تلفنی مامایی و بارداری|Midwifery Consulting by phone

سلام؛ به وبسایت ما خوش آمدید،

گروه مشاوره مامایی جوانه در نظر دارد به جهت بالا بردن اطلاعات «بهداشتی-مامایی» شما دختران امروز و مادران فردا گام هایی را با کمک شما دوستان بردارد.

تلاش ما بر این است که اطلاعات ارائه شده در عین جامع و به روز بودن، بر روی نکات کاربردی موضوع تاکید داشته و از آوردن اسامی و اصطلاحات صرفا تخصصی اجتناب شده است.

هم چنین بخش مشاوره مامایی آنلاین، آماده پاسخگویی به سوالات شماست.

در صورت تمایل از طریق منوها و کادرهای بالای سایت، وارد اینستاگرام و تلگرام ما شده و مطالب بیشتری را ملاحظه نمایید.

مشاوره مامایی تلفنی:

9092305629 (از تلفن ثابت و در تهران)

9099071174 (از تلفن ثابت و در سراسر کشور)

کریمی؛ کارشناس مامایی

کلمات کلیدی

مشاوره مامایی آنلاین

مشاوره مامایی تلفنی

مشاوره مامایی

مشاوره زنان

مشاوره تلفنی زنان و مامایی

Midwifery consultation by phone

مشاوره مامایی اینترنتی

Midwifery service

اختلال در روابط زناشویی

تغذیه نوزاد

مشاوره مامایی تلگرام

استرس

ناباروری در زنان

ورزش

میل جنسی

ویتامین

بارداری

تغذیه تکمیلی

کیست تخمدان

شیر مادر

افسردگی

پوست

نازایی

خونریزی در بارداری

تعیین جنسیت نوزاد

دستگاه تناسلی

میگرن

دردهای قاعدگی

دیابت

جوانه گیاهان

آخرین مطالب
پربیننده ترین مطالب
آخرین نظرات
پیوندها


 مشاوره مامایی تلفنی




۳۱ مطلب با موضوع «خوراکی ها» ثبت شده است

سیب را با پوست نخورید...

يكشنبه, ۱۶ آذر ۱۳۹۳، ۰۳:۲۱ ب.ظ

وزیر بهداشت: سیب را با پوست نخورید

مصرف مواد شیمیایی روی میوه‌ها مشکل جدیدی نیست،‌ در واقع سال‌ها است که از مواد شیمیایی روی میوه‌ها استفاده می‌کنند،

وزیر بهداشت گفت:‌ مردم با وجود آنکه از مصرف سیب غفلت نمی‌ورزند، این میوه را با پوست مصرف نکنند.

 
 حسن قاضی‌زاده‌هاشمی، وزیر بهداشت گفت: مصرف مواد شیمیایی روی میوه‌ها مشکل جدیدی نیست،‌ در واقع سال‌ها است که از مواد شیمیایی روی میوه‌ها استفاده می‌کنند، معمولا کمتر محصولی یافت می‌شود که از سم و کود در آن استفاده نشده باشد. ‌
 
هاشمی افزود: البته پارافین از محصولاتی است که به صورت قاچاق وارد کشور می‌شود و بنابر بررسی وزارت جهاد کشاورزی، قرار است این محصول مانند سایر داروها شناسنامه دار شود. براساس مطالعات انجام شده میزان نیترات خیار و سیب نسبت به سایر میوه‌ها بیشتر است اما افراد باید از مصرف سیب غافل نشوند. وزیر بهداشت با بیان اینکه مردم حتما میوه بخورند، از مردم خواست میوه‌هایی همچون سیب را با پوست مصرف نکنند.

 

سنگ کلیه در کودکان.....! قبل از خواب به کودکان آب بدهید!

شنبه, ۱۵ آذر ۱۳۹۳، ۰۸:۲۰ ق.ظ

وقتی کودکان چیپس وپنیر زیاد می خورند...!

کودکان بالای سه سال احتمال دچار شدن به فشار خون را دارند  احتمال وجود فشار خون در کودکان بالای سه سال که به بیماری کلیوی دچار شده‌اند وجود دارد، برای همین باید روشهای کاهش این آسیب بررسی و از آسیب‌ها جلوگیری شود.

 استفاده از فست‌فود‌ها، چیبس‌ها و پفک‌ها به دلیل وجود نمک زیاد و نخوردن مقدار کافی آب، مشکلات کلیوی را در کودکان افزایش داده است.

 

 تست فشار خون کودکان سه ساله

ا باید پزشکان از کودکان بالای سه سال تست فشار خون را به هر دلیلی که مراجعه کرده‌اند بگیرند، زیرا تشخیص فشار خون می‌تواند راهکاری سریع در تشخیص زودرس بیماری‌های کلیوی باشد.

از هر ۴۰ بیمار مراجعه کننده برای رفع مشکلات کلیوی خود ۱۰ بیمار به سنگ کلیه مبتلا هستند،متاسفانه شیوع بیماری‌های سنگهای ادراری در میان کودکان بسیار دیده می‌شود که باید برای پیشگیری از آن به استفاده از آب در اندازه مناسب روی آورد.وشیدن آب بسیار، مشکلات بیماران کلیوی را کاهش می‌دهد.

برخی می‌گویند برای کودکان مبتلا به سنگ کلیه استفاده از شیر و لبنیات خوب نیست، اما در حقیقت باید گفت استفاده از شیر و لبنیات هیچ مشکلی برای این کودکان ندارد و چنانچه استفاده کافی از آب در کنار این مواد لبنی فراموش نشود، بهترین نتیجه را خواهیم  داشت.

 شب قبل از خواب به کودکان آب بدهید

  

 

نان سنگک بهترین نان است...!

چهارشنبه, ۱۲ آذر ۱۳۹۳، ۱۰:۲۹ ق.ظ


مضرات «نان‌های سفید» در شیوع انواع بیماری‌ها

 نان برای سلامتی لازم است ولی امروزه با روش‌های نادرست پخته می‌شود. در بین نان‌های موجود، نان سنگک از بهترین انواع نان‌هاست.نان سفید نیز بروز سرطان را زیاد مى‏‌کند، بنابراین افرادی که از نان‌های سفید تغذیه می‌کنند، بدن سالمی ندارند.

نان سفید (نانى که سبوس گندم آن کاملاً گرفته شده باشد) بزرگ‏ترین لطمه را به سلامتى مردم مى‏‌زند. پوست گندم که به صورت سبوس درمى‏‌آید و به وسیله الک کردن از آرد جدا مى‏‌شود، دارای مواد مغذی بسیار زیادی است و شاید به همین دلیل سبوس گندم را پوسته عجیب و اسرارآمیز نامیدند، زیرا یکى از مهم‏ترین اعمال حیاتى موجودات زنده اکسیداسیون گوگرد آلى است و در بدن انسان ماده‌اى به نام گلوتاتیون وجود دارد که این اکسیداسیون را انجام مى‏‌دهد و گلوتاتیون از اسید گلوتامیک ساخته شده و این اسید گلوتامیک باید به وسیله غذاها هر روز وارد بدن شود و این ماده در هیچ‏‌ یک از غذاها به اندازه ‏اى که در گندم هست وجود ندارد.

درمان تند خویی و عصبانیت با دمنوش بادرنجبویه...!

سه شنبه, ۱۱ آذر ۱۳۹۳، ۰۳:۳۰ ب.ظ
 بادرنجبویه تسکین‌دهنده و آرام‌بخش است. به همین دلیل هم برای مقابله با اضطراب و تشویش و گرفتگی‌های عضلانی مفید است. 
 
متأسفانه زمانی که اضطراب و نگرانی بر فرد غلبه می‌کند اسپاسم های عضلانی نیز آزاردهنده می‌شوند. در این شرایط می‌توانید به این گیاه اعتماد کنید. برگ‌های بادرنجبویه روی گیرنده‌های گابا (GABA) تأثیر می‌گذارند.
 
این گیرنده‌ها در عملکرد انتقال‌دهنده‌های عصبی کنترل‌کننده‌ی سیستم عصبی اختلال ایجاد می‌کنند به طوری که فعالیت آن‌ها را افزایش داده و به این ترتیب مانع از فعالیت درست سیستم عصبی مرکزی می‌شوند که وظیفه‌ی آرامش عضلات را بر عهده دارد. زمانی که تپش قلب نیز به واسطه‌ی استرس و فشارهای روحی افزایش می‌یابد این گیاه می‌تواند کارساز باشد. برای این کار باید روزانه یک تا دو فنجان دمنوش بادرنجبویه میل کنید.
 
استفاده از این گیاه به عنوان یک داروی ضد افسردگی تا قرن هفدهم ادامه داشت. آزمایش‌های جدید بر روی حیوانات آزمایشگاهی نشان می دهد که این گیاه همانند یک داروی مسکن بر روی دستگاه عصبی مرکزی عمل می کند و به همین دلیل آرام بخش است. مطالعات جدید اثر بخشی عصاره بادرنجبویه را در درمان مـوضعی ضایـعات ویروسی تبخال براساس کاربردهای جدید تائید نموده.
 
این گیاه به اشکال مختلفی از قبیل اسانس، عصاره روغنی، روغن، پماد، کمپرس و دم‌کرده استفاده می‌شود. بادرنجبویه دارای طبیعت گرم و خشک است. خواص آن عبارتند از :
 
آرام بخش اعصاب
 
ضد بیماری‌های قلب، معده و روده
 
مفرح و نشاط آور
 
خوشبوکننده دهان
 
اسانس این گیاه در آرام کردن درد معده با منشاء عصبی، احساس چنگ‌زدگی در معده، تپش قلب، سردردهای یک طرفه، سرگیجه، عصبانیت، بی‌خوابی، استفراغ های دوران بارداری، درد عصبی دندان و رفع تندخویی موثر است.
 
بالا برنده فشار خون، ضد اسپاسم، ضد درد، نیرو دهنده، ضد تشنج
 
برای رفع احساس صداهای مبهم در گوش، هیستری، مالیخولیا لیتر آب 4 قاشق غذاخوری از این گیاه کافی است.
 
این گیاه به اشکال مختلفی از قبیل اسانس، عصاره روغنی، روغن، پماد، کمپرس و دم‌کرده استفاده می‌شود. اسانس این گیاه در آرام کردن درد معده با منشاء عصبی، احساس چنگ‌زدگی در معده، تپش قلب، سردردهای یک طرفه، سرگیجه، عصبانیت، بی‌خوابی، استفراغهای دوران بارداری، کم خونی دختران جوان، درد عصبی دندان و رفع تندخویی مؤثرست.
 
 

خرمالو میوه پاییزی ضد افسردگی...!

سه شنبه, ۱۱ آذر ۱۳۹۳، ۰۳:۲۵ ب.ظ

درباره خواص و مزایای درمانی خرمالو چه میدانید؟

میوه خرمالو دارای مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان و ماده مغذی گیاهی است. این مواد مغذی  رادیکال های آزاد را خنثی میکند که باعث بسیاری از بیماری های تحلیل برنده مانند پیری, سرطان، آب مروارید و دژنراسیون ماکولا است. این خبر خوبی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند. با توجه به  فیبر و دیگر مواد مغذی خرمالو  وزن را کاهش میدهد . خواص درمانی میوه خرمالو شگفت انگیز است

ننه سرما از راه می‌رسد و دماغ‌ها قرمز می‌شوند، در عوض میوه‌ای شیرین و گس نیز از راه می‌رسد که محفل خانوادگی شب‌های طولانی پاییز و زمستان را گرمِ گرم می‌کند. شبیه گوجه‌فرنگی است، یک گوجه‌فرنگی نارنجی‌پوش. با همان پوست نازک و ظریف که وقتی گازش می‌زنید لب و لوچه را جمع می‌کند. بله خرمالو را می‌گوییم. یک میوه‌ی پاییزی پرطرفدار. مخصوص روزهای سرد. سرشار از ویتامین C و بتاکاروتن. تقویت‌کننده‌ی سیستم ایمنی بدن و با ارزش غذایی درخشان.

 

 

اگرچه نارس آن گس است و چندان قابل خوردن نیست اما اگر صبر کنید تا حسابی برسد بسیار شیرین و خوشمزه است. با ما باشید تا بیشتر با این میوه‌ی نارنجی‌پوش آشنا شوید.

 

در غرب به خرمالو زردآلوی ژاپنی یا سیب آسیایی هم گفته می‌شود. این میوه

مصرف جوانه ها در کودکان....!

سه شنبه, ۱۱ آذر ۱۳۹۳، ۰۳:۱۵ ب.ظ
در واقع استفاده از جوانه‌ها به نوعی می‌تواند منجر به بهره‌مندی از یک غذا شود ،مثلا غذایی که حاوی مقدار معینی پروتیئن است با اضافه کردن یکی از جوانه‌ها از جمله جوانه گندم،عدس و ماش درصد بالایی از پروتئین غذا جذب بدن می‌شود.
 ما توصیه می‌کنیم که در غذاهای افرادی که اختلال گوارشی دارند برای هضم و جذب پروتیئن‌ها و مواد مغزی یک غذا از جوانه‌ها استفاده کنند زیرا جوانه‌ها در غذا یک مرحله پیش هضم ایجاد می‌کنند و دسترسی بدن به مواد مغذی موجود در آن غذا را افزایش می‌دهد.
 در کودکان که خیلی آنزیم‌های گوارشی کامل ندارند و یا بعضا دچار اختلال در هضم و جذب غذای پیچیده هستند استفاده از جوانه‌ها می‌تواند تاثیر غذا را در بدن کودک بیشتر کند.

کاهو برای کاهش وزن مفید است...!

سه شنبه, ۱۱ آذر ۱۳۹۳، ۰۳:۱۰ ب.ظ

کاهو دوای درد‌‌های ما

 کاهو ویتامین‌‌های «آ» و «ب» و «ث» دارد و خون‌ساز است. این سبزی سرشار از املاح آهن، کلسیم، منیزیم، منگنز، روی، سدیم و مس است.

قدیم‌ترها کاهو فقط در فصل تابستان گیر می‌آمد، خیلی هم مردم درباره خاصیت این سبزی زیبا و خوشمزه نمی‌دانستند؛ اما حالا کاهو در همه فصول سر سفره ماست و متخصصان تغذیه معتقدند کاهو دوای بسیاری از دردهاست.

افزون بر افراد چاق که می‌توانند از کاهو برای کاهش وزن خود استفاده کنند، این سبزی برای کسانی که از کمبود آهن رنج می‌برند، بسیار توصیه شده است؛ چراکه سرشار از ویتامین و آهن است. متخصصان می‌گویند که کاهو ویتامین‌‌های «آ» و «ب» و «ث» دارد و خون‌ساز است. این سبزی سرشار از املاح آهن، کلسیم، منیزیم، منگنز، روی، سدیم و مس است.
این املاح بویژه منگنز و روی از سفید شدن و ریزش مو جلوگیری می‌کند، حتی برای آفتاب‌سوختگی مفید بوده، قرمزی ناشی از آن را در سطح پوست کاهش می‌دهد.

تعدادی از پزشکان معتقدند که کاهو خاصیت خنک‌کننده دارد و تشنگی را برطرف می‌کند.

افرادی که تشویش و نگرانی و دلهره دارند، حتما مصرف روزانه کاهو را در برنامه غذایی خود بگنجانند؛ چراکه تحقیقات نشان داده کاهو، مسکن اعصاب و بهترین دارو برای بیماران عصبی است، همچنین برای آرامش اعصاب و رفع خستگی و بی‌خوابی مفید است.

جالب است بدانید که مصریان قدیم به کاهو «گیاه بارور» می‌گفتند و از آن برای درمان ناباروری و بالا بردن توان جنسی استفاده می‌کردند.

کاهو فشار خون را تنظیم می‌کند و خوردن مرتب آن از بروز بیماری‌های قلبی – عروقی و سکته جلوگیری می‌کند.

کاهو در درمان یبوست موثر است، اشتها را تحریک می‌کند. خوردن کاهو با کمی سرکه و ادویه پیش از غذا  با تحریک غدد دستگاه گوارش و ترشح اسید معده  به هضم غذا کمک می‌کند.

خواص انــار

سه شنبه, ۱۱ آذر ۱۳۹۳، ۱۲:۰۱ ق.ظ

                              

 

یکی از میوه هایی که از خواص آنتی اکسیدانی بسیار خوبی برخوردار است و طبیعتا خیلی به درد پوست می خورد، انار است.

انار منبع مهم آنتی اکسیدان ها، پتاسیم و ویتامین C است. در واقع آب انار یکی از غنی ترین منابع پلی فنول هاست که گروهی از آنتی اکسیدان های قوی هستند. نقش آنتی اکسیدان ها، کند کردن یا جلوگیری از صدمه سلولی است که توسط علل مختلف استرس زا حادث می شوند، مانند مصرف سیگار و دخانیات، آلودگی هوا ، استرس های روحی و سموم مختلفی که به صورت روزمره، خواسته و ناخواسته با آنها مواجه هستیم.

متخصصان پوست و مو علاقه خاصی به ویتامین C دارند، زیرا مصرف ویتامین C چه به صورت خوراکی و چه به شکل موضعی برای پوست فواید زیادی دارد؛ مثلا ویتامین C موضعی می تواند با اثرات مضر نور خورشید بر روی پوست مقابله کند. مصرف یک انار معمولی می تواند 40 درصد نیاز روزانه به ویتامین C را تامین کند.

تحقیقات بیانگر آن هستند که عصاره میوه انار ممکن است حاوی عامل موثری در برابر سرطان پوست باشد.

در مقایسه انار شیرین و ترش باید گفت که به طور کلی انار ترش برای سلامت پوست بسیار نافع است.

 

ضد سرطان است

قدرت آنتی اکسیدانی آب انار را تا سه برابر میزان آنتی اکسیدان موجود در چای سبز ذکر کرده اند. میوه های دیگری که منابع خوب آنتی اکسیدان هستند و مصرف آنها را همواره توصیه می کنیم، عبارت اند از شاتوت، زغال اخته ، پرتقال، سیب و انگور.

انار به واسطه داشتن مواد آنتی اکسیدانی و الاژیک اسید از بروز سرطان جلوگیری کرده و رشد تومورهای سرطانی مانند سرطان پوست و پروستات را کند می کند. پس خاصیت مهم دیگر انار، خواص ضد سرطانی آن است.

انار به میزان فراوانی حاوی پلی فنول است. مطالعات نشان داده اند که با مصرف رژیم های غنی از پلی فنول ها، خطر ابتلا به سرطان کاهش می یابد.

ویتامین C پرتقال جذب آهن را بالا می برد...!

يكشنبه, ۹ آذر ۱۳۹۳، ۰۹:۴۳ ب.ظ

اگر همراه با مواد غذایی گیاهی منابع ویتامین C نظیر پرتقال مصرف شود، جذب آهن افزایش می‌یابد.

کمبود آهن موجود در مواد غذایی سبب کم خونی ناشی از فقر آهن می‌شود، باید دقت لازم شود تا میزان ماده معدنی آهن موجود در غذاها نیز از طریق شیوه نادرست استفاده از غذاها از بین نرود.

 

آهن موجود در غذاهای حیوانی نظیر گوشت قرمز، دل، جگر، کله و پاچه از نوع دو ظرفیتی بوده و به راحتی جذب می‌شوند و هیچگونه تداخلی با مواد غذایی دیگر ندارند، اما آهن موجود در مواد گیاهی نظیر حبوبات،اسفناج، کلم، کاهو و .. به سادگی قابل جذب نبوده و با مواد دیگر تداخل پیدا می‌کنند. بنابراین استفاده از موادی که جذب آنها را افزایش می‌دهد، ضروری است. به نقش بسیار سازنده آهن همراه با اسید فولیک اشاره کرد و افزود: اسید فولیک نیز مانند آهن در تشکیل گلبول قرمز نقش دارد و اگر هر آهن یا اسید فولیک هر کدام کمتر به بدن برسند، کم خونی خاص خود را ایجاد می‌کنند.

 مصرف قرص آهن در بسیاری از زنان جوان سب ایجاد تهوع می‌شود که در این مواقع توصیه می‌شود از مکمل‌های چند گانه آهن که حاوی مواد معدنی دیگری نظیر روی، منگنز یا اسید فولیک هستند و به صورت شربت عرضه می‌شوند، استفاده کنند.

پاییز و میوه های معجزه گر آن...!

يكشنبه, ۹ آذر ۱۳۹۳، ۰۸:۴۷ ب.ظ

انسان همیشه منتظر معجزه ای از پروردگارش بوده، غافل از این که قرآن سراسر معجزه است. خداوند متعال در هر فصلی میوه های متناسب با آن فصل را آفرید تا آدمی بر اساس نیازهای جسمی خود از آن میوه ها استفاده کند. محققان طب قرآنی بر این عقیده اند که انار به عنوان یک میوه بهشتی از این جهت در فصل پاییز به بار می نشیند که فصل پاییز فصل خزان درختان و گرفتگی آسمان است و برای جلوگیری از افسردگی و نگرانی دانه های انار بسیار مفید بوده و موجب شادابی می شوند.

 

یکی از میوه هایی که از خواص آنتی اکسیدانی بسیار خوبی برخوردار است و طبیعتا خیلی به درد پوست می خورد، انار است.

انار منبع مهم آنتی اکسیدان ها، پتاسیم و ویتامین C است. در واقع آب انار یکی از غنی ترین منابع پلی فنول هاست که گروهی از آنتی اکسیدان های قوی هستند. نقش آنتی اکسیدان ها، کند کردن یا جلوگیری از صدمه سلولی است که توسط علل مختلف استرس زا حادث می شوند، مانند مصرف سیگار و دخانیات، آلودگی هوا ، استرس های روحی و سموم مختلفی که به صورت روزمره، خواسته و ناخواسته با آنها مواجه هستیم.

متخصصان پوست و مو علاقه خاصی به ویتامین C دارند، زیرا مصرف ویتامین C چه به صورت خوراکی و چه به شکل موضعی برای پوست فواید زیادی دارد؛ مثلا ویتامین C موضعی می تواند با اثرات مضر نور خورشید بر روی پوست مقابله کند. مصرف یک انار معمولی می تواند 40 درصد نیاز روزانه به ویتامین C را تامین کند.

تحقیقات بیانگر آن هستند که عصاره میوه انار ممکن است حاوی عامل موثری در برابر سرطان پوست باشد.

در مقایسه انار شیرین و ترش باید گفت که به طور کلی انار ترش برای سلامت پوست بسیار نافع است.

ضد سرطان است

قدرت آنتی اکسیدانی آب انار را تا سه برابر میزان آنتی اکسیدان موجود در چای سبز ذکر کرده اند. میوه های دیگری که منابع خوب آنتی اکسیدان هستند و مصرف آنها را همواره توصیه می کنیم، عبارت اند از شاتوت، زغال اخته ، پرتقال، سیب و انگور.