زنجبیل در بهبود درد دیسمنوره (قاعدگی دردناک) مانند اسید فولیک و ایبوپروفن عمل می کند.

میزان اثر بخشی کپسول زنجبیل با داروهای شناخته شده در درمان دیسمنوره، مفنامیک اسید و ایبوپروفن توسط پژوهشگر دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و جمعی از همکارانش انجام شده است.

یافته ها حاکی از آن بود که بهبود شدت دیسمنوره اولیه در سه گروه زنجبیل (64 درصد)، ایبوپروفن (66 درصد) و مفنامیک اسید (58 درصد) تفاوت آماری معنی داری نداشت.

به عبارتی کپسول زنجبیل همانند دو داروی شیمیایی مرسوم در درمان دیسمنوره اولیه موثر بود. نتایج نشان می دهد کپسول زنجبیل در بهبود شدت دیسمنوره اولیه مانند داروهای رایج در تسکین درد قاعدگی موثر است.

خودمراقبتی به شیوه زنانه
بـاتـوجه به خونریزی‌های ماهانه، همه خانم‌ها در سنین باروری که دوره‌های قاعدگی دارند باید از نظر دریافت آهن و نیز احتمال کم خونی بررسی شوند.
خودمراقبتی گام اول سلامت است. معنی خودمراقبتی به زبان ساده این است که ما مراقبت از خودمان را یاد بگیریم. در واقع، بین 65 تا 85 درصد ازمراقبت‌هایی که به سلامت ما منجر می‌شود، محصول خود مراقبتی است. وقتی صحبت از مراقبت‌های پیشگیرانه مربوط به بانوان می‌شود، هم باید به مسائل مربوط به هررده سنی وهم مسائل مربوط به این جنس خاص توجه شود.

سلامت زنان از دو جنبه دارای اهمیت است؛ از سویی به‌عنوان مادر و کسی که پایه و اساس یک خانواده و سلامت فرزندان بستگی به سلامت او دارد و از سوی دیگر به‌عنوان یک انسان مستقل که 50 درصد جمعیت کشور را شامل می‌شود. به همین دلیل، سازمان جهانی بهداشت، سلامت مادران را به‌عنوان یکی از شاخص‌های اصلی سلامت جامعه مورد توجه قرار می‌دهد. با توجه به اهمیت خودمراقبتی در حوزه سلامت زنان با دکتر لاهوتی، متخصص زنان و زایمان به گفت‌وگو نشسته‌ایم.

آیا وقتی صحبت از خود مراقبتی در زنان می‌شود، تاکید اصلی بر چکاپ‌های خاص مربوط به سلامت زنان است؟
بخشی از خودمراقبتی درهمه سنین، شامل مراجعه به پزشک و انجام آزمایش‌های چکاپ دوره‌ای است. در مورد زنان، معاینات دوره‌ای پستان که از سوی خود شخص انجام می‌شود نیز در محدوده همین اقدامات خودمراقبتی قرار می‌گیرد. همه زنان در دوره‌هایی از عمر خود ناگزیر از مراجعه به پزشک متخصص زنان

اندومتریوز ، بیماری خطرناک زنان

اندومتریوز چیست؟
با توجه به ابتلای طیف وسیعی از دختران جوان به این بیماری به نظر می رسد شیوع اندومتریوز در ایران، نسبت به جوامع غربی بالاتر و سن ابتلا به آن نیز پایین تر باشد.
اندومتریوز با شیوع تقریبا 176 میلیون زن مبتلا در جهان و بار مالی حدود 110 میلیار دلار در سال، یکی از شایع ترین و پرهزینه ترین بیماری های زنان است. شیوع تقریبی اندومتریوز در بین زنان در سنین باروری حدود 5 تا 20 درصد و در زنان نابارور 30 تا 50 درصد برآورد شده است.

به رغم این آمار، میزان شیوع این بیماری به طور دقیق مشخص نیست؛ زیرا این بیماری در برخی موارد بدون نشانه است. همچنین از آنجا که اندومتریوز بیماری خاص زنان است، ممکن است کمتر به آن توجه شود. در

دکتر محمدعلی نیلفروش‌زاده، رییس مرکز تحقیقات پوست و سلول‌های بنیادی در هفته نامه سلامت نوشت: با اینکه تاکید ما متخصصان پوست بر استفاده انحصاری از وسایل بهداشتی مانند مسواک و برس و شانه است، خیلی وقت‌ها می‌بینیم در آرایشگاه‌ها از برس مشترک برای افراد استفاده می‌شود یا در خوابگاه دانشجویی، در جمع خانوادگی یا دوستانه افراد حساسیتی در مورد استفاده شخصی از این وسیله یا شستشو و نظافت مرتب آن ندارند.

سردسته بیماری‌هایی که از راه برس مشترک قابل‌انتقال است، بیماری‌ انگلی و نام آشنای شپش است. علاوه بر این، باید بدانید استفاده از برس کسانی که به ضایعات قارچی پوست مبتلا هستند و مبتلایان به زگیل و تبخال می‌تواند شما را هم به همین مشکلات دچار کند. افرادی که به بیماری‌های میکروبی پوستی مانند جوش کف سر مبتلا هستند هم نباید اجازه بدهند دیگران از برس آنها استفاده کنند. حتی تاکید می‌کنیم این گروه روی نظافت برس خود بعد از هر بار شانه کردن مو حساس باشند چراکه امکان دارد محتویات داخل جوش برس را آلوده و استافیلوکوک موجود روی برس روند درمانی آنها را مختل کند.

در مورد استفاده از برس مبتلایان به شوره سر و کسانی که به درماتیت سبوره مبتلا هستند و همچنین در مورد کسانی که موهایشان زیاد موخوره می‌زند، جای نگرانی وجود ندارد زیرا این مشکلات از طریق برس منتقل نمی‌شود. به هر حال تاکید می‌کنیم همه مبتلایان به مشکلات پوست و مو برای حفظ سلامت خود و دیگران برس، تیغ و وسایل اصلاح شخصی‌شان را هنگام مراجعه به آرایشگاه همراه داشته باشند.

آرایشگران هم دقت کنند اگر برس آلوده به خون یا آغشته به مایعات ناشی از زخم و تاول شد، حتما آن را ضدعفونی کنند چراکه در صورت وجود خراش پوستی در سر مشتری بعدی احتمال دارد بیماری‌های عفونی جدی چون ایدز و هپاتیت هم منتقل شود.

ساده‌ترین راه‌حل برای سرفه‌های کوتاه‌مدت

گروه زیادی از پزشکان مدعی هستند، خریدن داروهای مربوط به سرفه دور ریختن پول است.

به گزارش سلامانه به نقل از سایت «دیلی میل»، ساخت داروهای سرفه صنعت بزرگی است که سالانه میلیاردها دلار چرخش مالی دارد اما در سایت تأمین اجتماعی انگلیس آمده: «شواهد کمی وجود دارد که نشان بدهد، داروهای ضد سرفه عملاً مفید هستند؛ اگرچه بعضی از مواد موجود در آن‌ها ممکن است به درمان عوارض همراه سرفه مثل تب یا گرفتن بینی کمک کند... راه سریعی هم برای خلاص شدن از سرفه‌های حاصل از ویروس وجود ندارد. معمولاً وقتی سیستم ایمنی بدن، ویروس را از بین برد، سرفه هم از بین می‌رود.»

در این سایت از ترکیب عسل و لیمو به‌عنوان ساده‌ترین و ارزان‌ترین راه‌حل برای سرفه‌های کوتاه‌مدت یادشده است.

 

دمنوش‌هایی برای فصل زمستان

نیاز تغذیه‌ای بدن در فصل سرما

با توجه به شروع زمستان و روزهای کوتاه و شب‌های سرد و طولانی آن، باید موادغذایی را مصرف کنید که انرژی بدن را حفظ و از بیماری جلوگیری کنند.

 آنچه بدن ما در فصل زمستان بیش از همه نیاز دارد مواد غذایی حاوی آهن، ویتامین D، کربوهیدرات، روی یا همان زینک و ویتامین C است. در ذیل دلیل نیاز بدن به این موادغذایی، املاح و ویتامین‌ها در فصل سرما عنوان شده است:

- آهن

چرا بدن شما نیازمند آهن است؟ کمبود آهن و یا کم خونی اغلب موجب ضعف سیستم ایمنی می‌شود که این موضوع احتمال عفونت در سراسر بدن را افزایش می‌دهد. کمبود آهن همچنین موجب خستگی ( به دلیل کمبود سلول‌های قرمز خون)، گیجی و سردرد می‌شود و اغلب افراد مبتلا به آنمی تحرک کمی داشته و بیشتر از دیگران در معرض بیماری هستند. وزارت بهداشت ایالات متحده آمریکا پیشنهاد کرده است که به منظور تامین آهن خون از موادغذایی مثل گوشت گاو، عدس، اسفناج، لوبیای سفید و حتی شکلات تلخ استفاده شود.

- ویتامین D

ویتامین D سیستم ایمنی بدن را در فصل سرما در حالت طبیعی و ایمن قرار می‌دهد. یک مطالعه انجام شده در دانشکده پزشکی دانشگاه کلورادو نشان می‌دهد 77 درصد از آمریکایی‌ها گرفتار کمبود ویتامین D هستند و از این میان 24 تا 36 درصد از آنها به احتمال بیشتری در فصل زمستان دچار سرماخوردگی می‌شوند. این تحقیق همچنین نشان می‌دهد کمبود ویتامین D کارآیی سلول‌های ایمنی بدن را نیز کاهش می‌دهد. اما چگونه ویتامین D جذب کنیم؟ ویتامین D به طور طبیعی از طریق اشعه خورشید دریافت می‌شود و در فصل زمستان به دلیل کاهش این منبع انرژی، باید گزینه‌های دیگری را پیدا کرد. این ویتامین در ماهی‌های چرب،‌ زرده تخم مرغ،‌ حبوبات، شیر و ماست وجود دارد.

- کربوهیدرات‌های پیچیده