!
میخواهید شیرتان زیاد بشود!!

این مواد غذایی را بخورید:


مواد غذایی موجود در اسفناج برای زیاد کردن شیر بانوان کاملا موثر است  .

مصرف دم کرده گل بابونه در ازدیاد شیر بانوان موثر است.

خوردن تخم ترب به اندازه ۲ گرم در شبانه روز باعث زیاد کردن شیر می شود.

مصرف شوید و تخم شوید اثر آرام بخش در ناراحتی های عصبی داشته و افزاینده شیر بانوان است  .

خوردن لوبیا پخته، به صورت های غذایی زیاد کننده ی شیر بانوان است.

آب هندوانه زیاد کننده شیر بانوان شیرده می باشد.

گندم را بو دهند با دانه های کنجد و نبات، قاووت نموده میل کنند  .

آب گوشت تهیه نموده که دارای نخود و لوبیا باشد  کنند  .
با سبزی خورذن ودوغ میل کنید.

خوردن کاهو با سرکه شیره در ازدیاد شیر نافع است  .

خوردن گرمک موجب ازدیاد شیر است  .

ماءالشعیر میل نمایند  .

خوردن سیب ترشی شیر مادران را زیاد می کند  .

⭕️خوردن ماش پخته زیاد کننده ی شیراست  .

خوردن آب هویج برای ازدیاد شیر مفید است

روزانه 5-8 لیوان آب بخورید.

   ‌
نتایج یک پژوهش مشترک که در گردهمایی سالیانه انجمن پزشکی تولید مثل امریکا ارائه شده نشان داده است مردانی که از زیرپوش راحت (نظیر آنچه در ایران به نام شورت مامان‌دوز شناخته می‌شود) استفاده می‌کنند از سلامت جنسی بیشتری برخوردارند. آنچه به عنوان سلامت جنسی به آن اشاره شده تعداد اسپرم‌های سالم در بیضه‌های مردان است.

از ابتدای دهه ۹۰ میلادی تحقیقات متعدد نشان داده بود که استفاده از لباس زیر تنگ برای مردان باعث کاهش قدرت اسپرم می‌شود و مردان را تا عدم توانایی جنسی پیش می‌برد. بعنوان مثال گروهی از پژوهشگران دانشگاه میلان در ایتالیا در گزارشی اعلام کرده بودند که پوشیدن شورت تنگ و شلوار جین چسبان باعث ناتوانایی جنسی مردان می‌شود و اثر آن‌ها شبیه به اثر مصرف الکل و استعمال دخانیات است.

علت ناتوانی جنسی مردان که در این گردهمایی به آن اشاره شده ناشی از شکنندگی رشته‌های DNA در اثر گرماست که کارآیی سلول‌های جنسی یا اسپرم‌ها را مخدوش می‌کند و این موضوعی‌ست که پیش‌تر هم درباره آن تحقیقات وسیعی صورت گرفته بود.

یکی از گزارش‌های قابل توجه در این زمینه را پژوهشگران آلمانی در سال ۲۰۰۷ منتشر کرده بودند که در آن به اثر گرما بر کیفیت اسپرم‌ها اشاره شده بود. گزارش نشان می‌داد

بهترین راه مراقبت از سلامت نوزاد، تغذیه وی با شیر مادر است زیرا شیر مادر حاوی آنتی بادی هایی است که از نوزاد در برابر بیماری ها محافظت می کند؛ اما گاهی شیر مادر کاهش پیدا می کند که با افزودن مواد ذیل به برنامه روزانه می توان آن را افزایش داد.
آب:
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، مهم ترین ماده مغذی است که بدن نیاز دارد. آب از بروز احساس خستگی مفرط پیش گیری می کند و توانایی بدن را برای تولید شیر بیشتر می کند .علاوه بر آن، این مایع حیاتی حاوی مواد معدنی مهم است که بدن برای ساخت شیر به آن نیاز دارد.

مغز میوه:
بادام،پسته و گردو توان بدن را برای تولید شیر افزایش می دهد. مصرف چند مغز خوراکی هر چند ساعت برای 12-6 ماه، می تواند انرژی موردنیاز بدن را تأمین کند.

هویج:
سر شار از بتاکاروتن است که برای مادر و نوزاد مفید است.این ویتامین برای سالم نگه داشتن مادر و تولید شیر کافی لازم است.از آن جا که بتا کاروتن در بدن ترکیب می شود تا ویتامین A تولید شود، مصرف روزی حد اقل 2-3 هویج مشکلی ندارد.

جوپرک:
منبع عالی فیبر است که باعث افزایش تولید شیر مادر می شود.مادران شیر ده که بی نظمی گوارشی دارند حتما از این غله استفاده کنند.جوپرک می تواند خطر فشار خون را که ممکن است در آینده بروز کند، کاهش دهد.

شنبلیله:
دمنوش شنبلیله علاوه بر زیاد کردن شیر مادر از نفخ ،گاز معده و مشکلات کولون نیز پیش گیری می کند.

سیر:
اگر چه بوی تندی دارد اما مصرف کم آن به طور روزانه می تواند در افزایش شیر مادر موثر باشد. البته ممکن است طعم شیر را تغییر دهد پس بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
سلامت نیوز: راه های افزایش شیر مادر

تغییرات هورمونی بدن یک خانم در دوران بارداری ممکن است ناراحتی‌های مختلفی برای او ایجاد کند. یکی از این ناراحتی‌ها، خارش پوست می‌باشد. خارش پوست در این دوران بسیار شایع می‌باشد.

خارش پوست بارداری

علل شایع خارش پوست در بارداری

۱- تغییرات هورمونی

تغییرات هورمونی در دوران بارداری مانند افزایش هورمون استروژن، عامل مۆثری در ایجاد خارش‌های پوستی می‌باشد.

این هورمون‌ها همچنین می‌توانند باعث تغییر خلق و خو شوند و بسیاری از تغییرات دوران بارداری را به این هورمون‌ها مربوط می دانند.

علاوه بر این، تغییر هورمون‌ها در دوران بارداری می‌تواند منجر به خشکی پوست شود که به تبع آن، خارش پوستی را ایجاد می‌کند.

۲- کشیدگی پوست

اگرچه پوست بدن بسیار انعطاف پذیر است و به راحتی منقبض و منبسط می‌شود، اما به دلیل اینکه در دوران بارداری باز شدن پوست (به خصوص در ناحیه شکم) در طی مدتی کوتاه و سریعا ایجاد می‌شود، انعطاف پذیری پوست کم شده و پوست دچار کشیدگی می‌شود.

۳- در سه ماهه سوم بارداری، بسیاری از زنان دچار خارش پوست،